Il y a des journées où l’on se sent un peu à côté de soi. Comme si notre corps était là, mais que notre esprit flottait à 20 cm au-dessus. Pas de panique : c’est normal ! C’est même un message.
Un message du corps et du mental : « Fais une pause. Reviens à toi. »
Quand on passe trop de temps “dans la tête” – à réfléchir, anticiper, analyser – on finit par se déconnecter de notre ancrage physique. Et c’est là qu’un geste simple peut tout changer.
Marchez. Lentement. Dehors si possible. Ressentez vos pieds toucher le sol, le vent sur votre visage, la lumière sur votre peau. Ramenez votre attention dans le bas du corps. Reconnectez-vous à la terre, comme on rebranche un câble pour retrouver l’énergie.
Parfois, ce n’est pas un grand discours, un plan ou une solution compliquée dont on a besoin. C’est juste de redescendre dans le présent… un pas après l’autre.
Et vous, quelles sont vos pratiques pour revenir à vous ?
