Parce que je sais, personnellement, ce que signifie vivre avec un dos douloureux.
Hernie discale, arthrose, fibromyalgie… Ces douleurs font partie de mon quotidien. Elles m’ont appris à écouter mon corps autrement, à respecter ses limites et à chercher des façons de bouger qui me font du bien.
Le Yin Yoga est devenu pour moi une pratique essentielle. Il m’aide à relâcher les tensions, à retrouver de la mobilité et, surtout, à développer une relation plus sereine avec mon corps.
C’est de cette expérience personnelle qu’est née mon envie de proposer un cours spécialement dédié au dos.
Lorsque nous avons mal, notre corps réagit souvent en se crispant. Les muscles se contractent pour protéger la zone douloureuse, les mouvements deviennent plus limités et les tensions peuvent s’installer durablement.
L’idée de ce cours est justement d’explorer d’autres possibilités : retrouver du mouvement là où le corps s’est parfois figé, apporter du relâchement là où les tensions se sont accumulées.
À travers des mouvements doux, des postures de Yin Yoga adaptées et un travail sur la respiration, nous explorons les six mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale : flexion, extension, inclinaisons latérales droite et gauche, rotations droite et gauche.
Cette exploration progressive permet de mobiliser la colonne dans différentes directions, d’entretenir sa souplesse et de retrouver davantage d’aisance dans les mouvements du quotidien.
Les postures tenues dans le confort, avec le soutien d’accessoires lorsque cela est nécessaire, invitent également les muscles à relâcher leurs tensions. La respiration accompagne ce processus, en favorisant la détente et en aidant à apaiser les réactions de crispation liées à la douleur.
L’objectif n’est pas d’aller plus loin dans une posture, mais de retrouver du confort, de la mobilité et de la confiance dans le mouvement.
Parce que chaque dos est différent, chaque proposition peut être adaptée aux possibilités et aux besoins de chacun.
Ce cours est né de mon propre cheminement avec la douleur et de mon envie de partager une pratique qui m’apporte, au quotidien, davantage de liberté dans mon corps.
Prendre soin de son dos, c’est aussi apprendre à bouger autrement, à relâcher ce qui peut l’être et à retrouver le plaisir de se sentir bien dans son corps.
Découvrir un cours au studio à Plomeur